年: 2024年
ストレスを解消できるおすすめの方法とは？
自分が好きな動画を楽しむ人間関係や仕事の忙しさなどでストレスを抱えている人は多いことでしょう。ストレスが溜まると、イライラや睡眠障害、倦怠感など色々と体に悪影響を及ぼしかねません。うまく対処するには、自分に合ったストレス解消法を見つけることがとても大事です。おすすめの方法としては、自分の興味のある動…
糖質がストレスに関係している！？ストレス解消法における糖質制限
糖質を抑えて精神を安定させよう糖質を過剰に摂取すると、ストレスを増幅させやすくなります。心身を安定させるためには糖質を適度に抑え、間食をし過ぎないようにすることが大切です。糖質過多になると血糖値が急上昇し、血糖コントロール機能が十分に働きません。それにより高血糖や糖尿病のリスクを高め、またイライラや…